تبلیغات
شعر و سرود

شعر و سرود

استکی،شعر،شاعر،ترانه،غزل ،مثنوی دوبیتی،رباعی

1395/02/29

فیلتر

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، 

فیلتر سیگار

سرطانی

فیلتر هوا

آلوده

فیلتر روغن

چرک و سیاه

فیلتر افراغ اندیشه

نوبر والله

استکی 95/2/29

نظرات() 

1395/02/29

پالایش

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، 

تصفیه

 یا

تسویه

پالایش سره از ناسره

یا

پرداختن به خرده حسابهای شخصی

کدامیک سر filtration را پیرایش میکند

استکی 95/2/29

نظرات() 

1395/02/21

نقد شاهنامه 2

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، 

"زبهمن شنیدم که یک روز طوس

در آنگه که خیزد خروش خروس

خود و گیو گودرز و چندین سوار

برفتند شاد از در شهریار"

چون پرداختن موثر به سروده حکیم طوس

از عهده قلم ناتوان کمترین خارج است

لذا به نقد موارد زیر بسنده می کنیم

روز بهمن خیزد خروش خروس :

ختم مراسم بیست و دوم بهمن

در صبح روز بیست و سوم

خواب شیرین کار آفرینان روی دلار های نفتی

رویای سرمایه داران خارجی

با خیز و خروش،

مزایده ها و مناقصه ها را تر و خشک میسوزانند

در این میان

تجار و بازاریان با آبیاری قطره ای

کشاورزان با تاکسی های فرسوده

و صنعتگران با چینی های شکسته

سرمای بهمن ماه را به رخ تسهیلات بانکی می کشند

ننه سرما و دختران دم بخت هم آواز قورت میدهند که

"به کوری چشم یارو زمستونم بهار شد"

و ما همگی

غاز می چرانیم

استکی ،95/2/21

نظرات() 

1395/02/9

جاروی جادویی

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، 

جاروی سپورها

سریعتر از جاروی جادوگر

"از خاک بلند میکند"

اعضای محترم شورای شهر ها را

و قدرتمند تر از تیغ بُلدوزر

"پول پارو میکند"

در سر گردنه های برفی و مه آلود

و پر رنگ تر از قلم نویسندگان و شاعران

خط و نشان می کشد

چک صادر می کند

و می سازد

و می فروشد

کوه و جنگل و مرتع و صحرا  را

صد رحمت به باطوم پاسبان ها

استکی 95/2/8

نظرات() 

1395/02/1

زمین خواری

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - اجتماعی، 

زمین خوردم

کمرم شکست

زمین خورد

مُرد

زمین خوردند

" دُمِ شان کلفت شد "

" با آن گردو می شکنند "

تا بحال زمین خورده اید؟

استکی 95/2/1

نظرات() 

1394/12/23

نقد شاهنامه

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، 

نقد شاهنامه 1

"پی افکندم از نظم کاخی بلند"

فردوسی کار آفرین

بنای کاخ های سربه فلک کشیده و باشکوه

تخریب کوخ های کج و کوله مزاحم

رفع بیکاری کارگران ساختمان

و بنا و برقی و کاشی چسبان

آفرین بر این کارآفرین

اگر نبود

این بد بخت های بی صاحب و سالار

از گرسنگی می مردند

تازه

بعدا هم می توانند در این کاخ

نظافتچی ،آشپز،باغبان

و یا ماساژور ، مربی شنا ، مسئول دکوراسیون

و حتی مسئول امور جزئی و پیش پا افتاده شوند

و نگران دلار های نفتی نباشند

 کاخ های کارآفرینان امن است

نظرات() 

1394/12/17

دم قاضی گرم

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، 

بزآوری ب ز ها

نشخوار بُرده ها

گلوگیر شدن خورده ها

رویای دزد ها

خر حساب کردن مردم

تنها اینبار

زنده باد جرثقیل

چرخ هایش پر باد

جَک هایش  پر روغن

طنابش استوار

رضایت راننده با مردم

دم قاضی گرم

خداییش ایول دارد

 هیس

یواش بگو

گوش شیطان کر

استکی 17/12/94

نظرات() 

1394/11/30

جریان چیست؟

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، 

خوشبختانه جریان سیاسی نداریم

همه شان اقتصادی امّا زیر زمینی اند

روی زمین نماینده دارند

سبیل چرب و نوکیسه

خوش به حالتان

دنیا به کامتان

که در جریانید

ما ها که در جریان نیستند

آنها تنها انتخاب میکنند

عاشق دین و کشور و رهبرند

استکی 94/11/4

نظرات() 

به گمان کمترین رب جلیل بار امانت را روی دوش بشر دو پا گذاشت و 123999 پیامبر فرستاد بلکه آدم شوند و نشدند و هرکدام به پرستش چیزی مشغول گشتند
از همه گیج تر این عربستانی های بی مروت بودند که علی رغم در جوار انبیا بودن با خرما بت میساختند و می پرستیدند و بعد هم میخوردند
رب جلیل حضرت ختمی مرتبت را به میان این سوسمار خور ها فرستاد به امید اینکه سربراه شوند و چون بدترین مخلوقات هستند سر براهی آنها راه را برای دیگر انسانها هموار تر مینمود که متاسفانه نشدند
و همان عرب جاهلیت باقی ماندند و حتا بدتر و پیرو ابوجهل و آلسعود ملعون  گشتند
و همانگونه که قبلا بچه ها را میکشتند تا زمان حال هنوز میکشند و عادتشان شده است
در این میان ایرانیان اهل بیت عصمت و طهارت را محترم شمرده امامت آنها را پذیرفته و رستگار شدند
تا کور شود هر عربستانی که نتواند دید

نظرات() 

1394/10/22

تقدیم به مدافعان حرم

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - اجتماعی، 

جان را به بازیافتی دادم قبول نکرد

می گفت بی خیال و دنیا دوست باشد و سرد

گفتم که شصت سالگی تغییر میطلبد

هنگام ضعف و ناتوانی در جوارح و درد

باید برای حضرت مردن قبول شوم

شاید مرا که دید اصلا یک نگاه نکرد

از چهره ام غبار غم شوید، اگر دِلَکم

هشیار و سر به راه با شیطان کند نبرد 

افسوس بعد طول عمر پر فراز و نشیب

یکباره حسرتی نشسته بر دل و رُخ زرد

بشتاب با نشاط در کار دفاع حرم

تا تصفیه شویم،ناب و پاک فرد به فرد

شاید سعادتی شد ، همراه شهید رویم

رب جلیل، از دل و دین شست دودِه و گرد

استکی 94/10/22

نظرات() 

1394/10/7

هدیه کریسمس

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، 

خانم های ارمنی سیب در خانه می خورند

آب انگور ملس بر سر سفره آورند

حوّا های بی پدر را توجه نمی کنند

حلوا ی قصه آدم نما را نمی خورند

رویا های پاک به شوی شان هدیه می کنند

در خانه همیشه بانو و آقا و سرورند

در زندان زندگی هر کجا در حریم دل

مردانه هم بستر خویش را یار و یاورند

عشق ناب پاک را به کلیسا نمی برند

تا با جفت خود بر یک عقیده و باورند

زیبا و تو دل برو به تو لبخند می زنند

گویی که ماه و ستاره و شب تاب خاورند

در عرصه ی کار، فعال و کوشا و چیره دست

در وقت سختی و مشکل شجاع و دلاورند

پ.ن :

از بس دوستان از سیب و حواشی آن سرودند

کمترین  به تحسین کسانی پرداخت که در فکرش نیستند


استکی 94/10/7

نظرات() 

1394/09/15

اربعین

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: اسلام، 

دامن های کوتاه

آلبالو گیلاس های شرابی

چت ول های لبریز جانی واکر

به جهنم رفتند

تا بوی بهشتی بهمن ماه

فضای بین الحرمین را پر کند

و سبد سبد شقایق های خروشان

با بالهای ارغوانی

روی شن های داغ و یخ زده

آهنگ محبت بپاشند

و از نجف تا کربلا را عشق بکارند

چه محشری بر پاست؟

دشتی از عشق و امید

آکنده از آواز رهایی

بیداری جهان تشیع را

خواب می بینند

پ.ن:

ترسم آخر بمیرم

کربلا را نبینم

*****

تذکره کربلا به ما عطا کن حسین

زیارت مرقدت نصیب ما کن حسین

******

از جوانی به پیری رسیدم

عاقبت کربلا را ندیدم

در گذشته ای نه چندان دور ابیات فوق الذکر

توسط مداحان خوانده میشد

و مردم با اشک و آه آنها را تکرار میکردند

بسیاری از آنها فوت شدند و به آرزوی خود نرسیدند

اما امروزه میلیونها عاشق سبک بال

با پای پیاده خاک بین الحرمین را توتیای دیده میکنند

خوشا به احوالشان

افسوس که ما...

استکی 94/9/15

نظرات() 

1394/08/7

ب ز ها

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، 

بُز و آواز ابوعطا

در تاریکی فضای زیر میز

جوی سربالا را ب ز آوردند

از جریان سیاه نفت

تا در دور دست ها

فراتر از بشکه ای 140 دلار

آب شود

سگ چوپان امّا

این روز ها

بشکه ای 40 دلار نفت

زوزه میکشد

تا تفاوت 100 دلاریِ

زنگوله گردن گله ی ب زها را

بُزآورد

استکی 7/8/94

نظرات() 

1394/07/4

صنعت، معدن ،تجارت

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: شعر - سپید، ایران، 

صنعت، معدن ،تجارت

آزاد و بی نظارت

کار و زحمت ندارد

رفتن در یک سفارت

معدن کاری چه سخت و

همراهِ با اسارت

تاجر سرحال و قبراق

حکمش حکمِ صدارت

ماشین سازی محال است

چین دارد با شرارت

از معدن های بکرم

بر می دارد بکارت

صنعت،معدن فدا شد

چاق و چله تجارت

استکی 94/7/4

نظرات() 

1394/06/20

پیامد های پیری

نویسنده: عباسعلی استكی   طبقه بندی: تغذیه،سلامت، 

الف- سن که از 50-60 سالگی فراتر رفت معمولا بدن مقداری از توانایی های خود را از دست میدهد.

 در این میان دستگاه عصبی، استخوانها و عضلات بشدت تحت تاثیر این ناتوانی قرار میگیرند که حاصل آن اضطراب، زود رنجی، کم حوصلگی، فراموشی و غیره برای دستگاه عصبی و پوکی استخوان و ناتوانی عضلات و در نتیجه تخریب مفاصل و غیره است بعنوان مثال :

1- کلیه نمیتواند همه ویتامین D دریافتی از طریق غذا را فعال نموده و به D3 تبدیل کند.

   همچنین توانایی پوست در جذب فوتون های نوری آفتاب و ساخت ویتامین D3 کاهش می یابد.

   بنابر این دی3 باید از طریق قرص تامین شود.

   همچنین غذا های حاوی ویتامین دی باید بیشتر مصرف شوند مثل قارچ.

گفته میشود که در افراد حدود 50 – 70  سال که در جوانی مشکل کمبود ویتامین دی نداشته اند خوردن هفتگی دو الی سه قرص حاوی کلسیم 500 میلی گرم +دوز روزانه ویتامین دی 3 باشد کفایت میکند.

در سنین بالاتر حتما باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه بصورت ماهیانه یا غیره تزریق شود.

گفته میشود کمبود دی 3 عامل اصلی پوکی استخوان و بسیاری از بیماری های عصبی مثل اضطراب، فراموشی، آلزایمر، ام اس و غیره است.

2- بدن نمیتواند ویتامین بی 5 بسازد.

در جوانی این ویتامین توسط بدن ساخته میشود که ضد استرس و دلشور و غیره است و برای رشد و عملکرد نورون های عصبی و مغز ضروری است.

سن که از 50 فراتر رفت ساخت این ویتامین کاهش می یابد و سلول های عصبی دچار مشکل و ناتوانی میشوند و فرد میان سال دچار دلهره و نهایتا بطرف افسردگی می رود.

این ویتامین در بسیاری از مواد خوراکی هست ولی بشدت به حرارت حساس است و در اثر پختن از بین می رود با این وجود قارچ منبع بسیار خوبی برای تامین آن است.

خوردن روزانه حدود 200 گرم قارچ خوراکی معمولی بسیار مفید است.

اگر میسر نیست و یا مفید واقع نشد مصرف روزانه 2 تا سه حبه قرص قارچ مخمر نیاز بدن را تامین میکند.

چون خوردن طولانی مدت قرص مخمر به صلاح نیست بنابر این باید از قرص های مکمل +50 که حاوی B5 باشند یا از قرص های نمک کلسیمی B5 استفاده کرد.

میزان مورد نیاز روزانه کمتر از 10 میلی گرم است بنابر این هر قرص  100 میلی گرمی باید حد اقل به 8 تا 10 قسمت تقسیم و روزانه یک قسمت کوچک خورده شود.

لازم به توضیح است که این ویتامین در بدن ذخیره نمیشود مازاد آن دفع شده و کمبود آن باید بصورت روزانه تامین شود.

3- بدن نمیتواند تمام با قسمتی از ویتامین B12 مصرفی را جذب و یا بصورت فعال ( بتا کوبالامین) در آورد در افرادی که دچار ورم یا زخم معده و یا بیماری های ارثی هستند نیز همینگونه است.

بنابر این باید از میانسالی 50-70  سالگی مقادیر زیادتری B12 مصرف شود از طریق خوردن هفتگی 2 تخم مرغ ، خوردن روزانه 2-3 لیوان شیر و لبنیات (ماست و کشک)، مصرف ماهی و سایر گوشت های سفید و خوردن مکمل های +50

همچنین ممکن است بدن خاصیت ذخیره سازی این ویتامین را رفته رفته از دست بدهد لذا تحت نظر پزشک باید ویتامین B12 بصورت هفتگی تزریق شود.

در حال حاضر B12 فعال یا بتا کوبالامین به تنهایی یا + اسید فولیک بصورت قرص های زیر زبانی ساخته شده و بجای تزریق بصورت روزانه مصرف میشود.

این قرص از طریق دهان جذب میشود و دیگر نیازی به تزریق آن نیست.

بهتر است چند عدد از این قرص ها تهیه و به تعداد محدود مصرف شود اگر موثر بود یعنی بر روی خلق و خو اثر گذاشت و آرامش حاصل شد به خوردن آن ادامه داد ولی اگر تاثیری نداشت نشان میدهد که رژیم غذایی و مکملی در دست اجرا بخوبی این ویتامین را تامین مینماید (مثلا در مورد خودم امتحان کردم موثر نبود چون فکر میکنم خوردن هفتگی سه بار هر بار یک تخم مرغ ، خوردن هر شب یک کاسه ماست و غیره آن را برایم تامین مینماید).

4- بدن نمیتواند همه پیش سازهای دریافتی مثل بتا کاروتن را به ویتامین  Aتبدیل کند.

   همچنین نیاز اعصاب و مغز به چربی های غیر اشباع در اثر عوامل مختلف بخوبی تامین نمیشود.

مثلا تری گلسیرید یا کلسترول فرد افزایش می یابد بنابر این دکتر به او رژیم کم چربی و انرژی همراه با کاهش وزن توصیه میکند.

تحت این شرایط خوردن روغن ماهی که روی شیشه  آن نوشته باشد حاوی ویتامین A و E است الزامی است.

معمولا قرص های ویتامین های A ، E و D از طریق پالایش روغن ماهی تهیه میشوند.

بنابر این بیشتر روغن ماهی ها پالایش میشوند ولی روی آن نوشته میشود که حاوی کدام ویتامین است.

اگر هیچ نوشته نشده بود به معنی آن است که هر سه ویتامین از روغن ماهی تصفیه و جداشده بصورت قرص در آمده اند و این شربت یا قرصی که شما دریافت میکنی تنها اسید های چرب غیر اشباع یا امگا3

دارد.

اگر نوشته بود حاوی ویتامین D است یعنی ویتامین های A و E آن تصفیه شده و البته چون سن بالای 50 است ویتامین D موجود هم بدرد ما نمیخورد چون بدن مان نمیتواند آنرا به صورت فعال یا دی 3 تبدیل کند.

بنابر این بهترین راه مصرف روغن ماهی آن است که روی آن نوشته باشد حاوی ویتامین A و E است.


استکی 20/6/94

نظرات()